La salud es escencial tanto en hombres como mujeres por es aqui les dejo una lista de consejo los cuales debemos seguir diariamente de ser posible para una larag y sana vida:

1.-El Agua es primordial: lo escencial es tomar 2 litros de agua al dia y si es posible mas, esto nos ayuda a liberar toxinas dentro de nuestro cuerpo ademas ayuda a mantenerse en linea.

2.-Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o más el hierro en el cuerpo.

Coma frutas y verduras!!

3.-Cambiar el blanco por el marrón: El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año, dicen los investigadores. ¡Ahhh!, y coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer de colon.

4.-Ríase: Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.

5.-Comer chocolate con más del 70 % de cacao: Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

6.-Haga ejercicio: Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. Mejora el aspecto físico de la persona.

Por último, hay algunos otros consejos para pasarla bien y alargar la vida:

–Pensar positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.
–Sea más sociable: La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.
–Vuélvase más espiritual: Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo, según el estudio publicado en la revista International Journal For Psychiatry And Medicine.Interesantes, ¿verdad? y nada difíciles de practicar, mejor imprimir esto y ponerlo en la puerta del refrigerador con un imán, ¿qué tal? Pues adelante, prepare su programa personal de salud, vaya poco a poco incluyendo estos sanos consejos en su vida.